Choć jedna zarwana noc może wydawać się nieszkodliwa, chroniczny brak snu ma poważne konsekwencje dla codziennego życia. Zmniejszona koncentracja, spowolnione reakcje, większa drażliwość – to tylko część skutków niedosypiania.

Osoby, które śpią mniej niż 7 godzin dziennie, mają większe trudności z podejmowaniem decyzji, zapamiętywaniem informacji i kontrolowaniem emocji. Brak snu negatywnie wpływa także na zdolność pracy w zespole, co może odbić się na relacjach zawodowych i osobistych.

Dodatkowo, zmęczenie zwiększa ryzyko wypadków – zarówno w pracy, jak i na drodze. Statystyki pokazują, że senność kierowcy bywa równie niebezpieczna jak prowadzenie pojazdu pod wpływem alkoholu.

Nie warto więc ignorować potrzeby snu. Lepsza organizacja czasu i dbałość o nocny odpoczynek to nie lenistwo – to świadomy wybór dla zdrowia i efektywności.